Die Kraft der Atmung: Wie gezielte Atemtechniken die Amygdala beruhigen und bei Prüfungsan
Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Phänomen unter Schülern. Sie kann zu Symptomen wie Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten und sogar körperlichen Beschwerden führen. Eine bewährte Methode, um dieser Angst entgegenzuwirken, ist die bewusste Kontrolle der Atmung. Insbesondere die Nasenatmung und die sogenannte Boxatmung haben sich als effektiv erwiesen.